The Yoga Key: Core & Handstand Foundations (All Levels)

เรียนรู้พื้นฐานของการฝึกแฮนด์สแตนผ่านเวิร์กช็อปสำหรับผู้เริ่มต้น ที่ออกแบบมาให้เหมาะสำหรับผู้เข้าร่วมทุกระดับประสบการณ์

ㅤ

เวิร์กช็อปนี้มุ่งเน้นการสร้างความแข็งแรง ความคล่องตัวของร่างกาย และการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย (Body Awareness) ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการฝึกแฮนด์สแตน โดยผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ด้านโยคะมาก่อนก็สามารถเข้าร่วมได้ ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เทคนิคการยืดเหยียดเบื้องต้น การเตรียมข้อต่อ และวิธีวอร์มอัพร่างกายอย่างเหมาะสม เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ในการฝึกซ้อมต่อได้ในอนาคต

ㅤ

ภายในคลาสยังมีการสอนแบบฝึกหัดแฮนด์สแตนในรูปแบบที่ค่อย ๆ พัฒนาตามลำดับขั้น รวมถึงเทคนิคที่สามารถฝึกได้ทั้งด้วยตนเองหรือร่วมกับคู่ฝึก โดยเน้นการสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core Strength) และการวางรากฐานการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง

ㅤ

ไม่ว่าคุณจะมาจากสายโยคะ ฟิตเนส เวทเทรนนิ่ง หรือการวิ่ง เวิร์กช็อปนี้คือจุดเริ่มต้นที่เข้าถึงได้ง่ายและเป็นรูปธรรมสำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้การฝึกแฮนด์สแตนอย่างถูกวิธี

ㅤ

ระดับ: Beginner & All Levels Welcome
ระยะเวลา: 60 นาที

ㅤ

ㅤ

ㅤ

About the instructorsㅤ

ㅤ

ㅤ

Thanatchaprn Saipin

Founder of The Key Yoga | Yoga Educator | Movement Specialist

ㅤ

เป็นผู้ก่อตั้ง The Key Yoga และครูผู้สอนโยคะที่มีประสบการณ์มากกว่า 12 ปี เชี่ยวชาญด้าน Power Yoga, Anatomy-Based Alignment, Handstand และ Backbending โดยมีประสบการณ์การสอนทั้งในสตูดิโอชั้นนำและงานด้านสุขภาพและเวลเนสขนาดใหญ่

ㅤ

ตลอดระยะเวลากว่า 11 ปี ได้จัดเวิร์กช็อปด้าน Handstand และ Backbending อย่างต่อเนื่อง ช่วยให้ผู้เรียนพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การรับรู้ร่างกาย และความมั่นใจ ผ่านกระบวนการฝึกที่ปลอดภัยและเป็นลำดับขั้น

ㅤ

ผลงานการสอนที่โดดเด่น ได้แก่ Bangkok Asia Wellness Conference, Thailand Yoga Art & Dance และ BEACH YOGA: Nature of the Ocean นอกจากนี้ The Key Yoga ยังเติบโตเป็นชุมชนออนไลน์ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 300,000 คน เชื่อมโยงผู้สนใจด้านโยคะ ฟิตเนส และการดูแลสุขภาพจากทั่วประเทศไทยและต่างประเทศ

ㅤ

_________________________ㅤㅤ

ㅤ

ช่องทางการติดตาม

• Facebook: The Key Yoga
• Instagram: @thekeyyoga_thailand
• LINE Official: @thekeyyoga
• TikTok: @eumeim_thekeyyoga
• Email: thekeyyoga@gmail.com